Články v médiích
Pokud Vás téma zaujalo, kliněte na obrázek a budete přesměrováni na kompletní článek.
I při hubnutí se můžete najíst v restauraci. Poradíme vám, co si dát a kolik toho sníst
Abyste si v restauraci uměli vybrat zdravé a vyvážené jídlo, držte se šesti pravidel, která doporučuje Silvia Illýová, výživová specialistka.
Zdroj: https://www.vitalia.cz
Naučte se vařit luštěniny tak, aby vám konečně začaly chutnat
Luštěniny do jídelníčku zařadíte snadno, i když nefandíte hrachové kaši s párkem a hrachové polévce. Nemusí být totiž základem celého jídla, ale jen jeho doplňkem, kterým pokrm zahustíte nebo doplníte, aniž by to změnilo chuť či vzhled pokrmu.
Zdroj: https://www.vitalia.cz
Žádné spalovače ani čaje na hubnutí člověka tělesného tuku nezbaví, říká výživová specialistka.
Když chce člověk zhubnout, hledá berličky, pokukuje v lékárnách po spalovačích tuků a čajích na hubnutí, zvláště pokud se ve výživě moc nevyzná. Ale i člověk, který se moc v hubnutí neorientuje, si může vytvořit správný jídelníček.
Zdroj: https://www.vitalia.cz
Přibrat kilo tuku z cukroví za den? Museli byste sníst 170 lineckých koláčků.
Všude plno jídla a navíc méně pohybu. Vánoční čas, který bývá spojený s hodováním, je pro mnohé strašákem, že přiberou několik kilogramů. To však nemusí být pravda. Kolik toho vlastně musíte sníst, abyste přibrali kilogram tělesného tuku? Na to jsme se zeptali odbornice na výživu.
Zdroj: https://www.idnes.cz
Pár osvědčených triků, díky kterým dokážete letos o Vánocích nepřibrat ani kilo.
Vánoce tu budou chvíli a řada lidí, namísto těšení se na sváteční dny, zažívá stres. I proto, že si volné dny na přelomu roku spojují s pohybem ručičky na váze směrem nahoru. Skutečnost je přitom taková, že z dlouhodobého hlediska má stravování během pár dní v roce minimální dopad na naše zdraví a tělesnou hmotnost. Tu mnohem více ovlivňují běžné každodenní stravovací návyky. Jak letos o Vánocích nepřibrat, přibližuje Silvia Illýová, výživová specialistka z Medicínského centra Praha.
Zdroj: https://www.vitalia.cz
Tichý zabiják cholesterol. Rady odbornice, jak ho udržet pod kontrolou.
Cholesterol sice tělo potřebuje. Když vám však lékař objeví v krvi jeho zvýšenou hladinu, je třeba se mít na pozoru. Pokud s tím totiž nic neuděláte, hrozí vám zvýšené riziko infarktu nebo mozkové mrtvice. Vyzkoušejte tipy, jak udržet cholesterol v normě.
Zdroj: https://www.idnes.cz/
Čtyři rady, jak udržet zdravé srdce i cévy a prodloužit si život.
Kardiovaskulární onemocnění jsou nejčastější příčinou úmrtí v Česku. Důvodem bývá hlavně nezdravý životní styl. Pokud chcete své srdce a cévy co nejdéle udržet v kondici, zkuste dodržovat doporučení, která jsme pro vás sestavili s nutriční specialistkou Silvií Illýovou z Medicínského centra Praha.
Zdroj: https://www.idnes.cz